Aikaisemmin kerroimme Tuunaa taloutesi kurssista. Se on juuri alkamassa ja Matti Myöhäiset pääsevät vielä kätevästi mukaan viiden viikon itsenäiseen verkkokurssiin ilmoittautumalla Marelle. Osoite artikkelin alla.

Kurssilla puhutaan paljon rahasta ja rahan käyttämisestä. Se on tänä päivänä entistä polttavampi puheenaihe. Tässä kohtaa on hyvä muistuttaa, että Waste&Feast tarjoaa alueella edullista kotiruokaa hyvinkin painavista syistä. Normaali hinta on 6-10 €. Edullisimmillaan lounaan saa 3€ hintaan sitä tarvitessaan. Seurakunnan diakoniatyön kautta voi saada vielä lisätukea.

Raha puhuttaa ja rahasta puhutaan myös Tuunaa taloutesi -kurssiin liitetyssä blogissa. Viimeisimpään kirjoitukseen pääset TÄSTÄ
Ilmoittaudu mukaan kurssille sähköpostilla mare.t.kinanen – @ – evl.fi Poista osoitteesta välilyönnit ja väliviivat!

Viimeinen mahdollinen ilmoittautumispäivä 30.4.. Sen jälkeen ei tähän ryhmään enää voi liittyä.

Viime aikoina on ollut paljon erilaista nuhaa, yskää ja flunssaa liikkeellä. Niiskutusta kuulee siellä täällä. Kevään taite tuo tullessaan myös flunssa-aallon.

Vanha ja hyväksi koettu rohto, joka helpottaa oloa on inkiväärijuoma. Inkivääri on luonnostaan desinfioiva vaikutus ja siksi hyvinkin suositeltava moneen paikkaan.
Inkiväärijuoman voi nauttia kylmänä tai kuumana. Itse teen sitä usein isomman satsin kerralla ja laitan osan pakastuspulloihin pakkaseen. Sieltä sitten käyttöön tarpeen tullen.

Tarvitaan:

Neljä sitruunaa

Iso luomuinkivääri

Chili

Hunajaa

Vettä

Työvaiheet:

Ainekset siivuiksi ja kattilaan. Sitruunat kuorin rouheasti. Inkiväärin vain huuhtelin hyvin. Chilin halkaisin.

Vettä niin paljon kuin kattilaan mahtuu.

Kiehutetaan ja muhitetaan tunti pari, miten nyt aikaa on.

Keitos siivilöidään ja palautetaan kattilaan. Sekaan hunajaa maun mukaan. Minulla tuohon määrään menee noin puolikas purkki tänään käytössä olevasta. Kuumennus ja ehkä kiehautus. Eli hunaja kun on hyvin sulanut tuotokseen niin valmista on. Makua voi tarkistaa tässä kohden omaan suuhun sopivaksi.

Jäähdytän ja pullotan litran pakastuspulloihin. Yksi pullo käyttöön ja jääkaappiin. Loput pakastimeen odottamaan vuoroaan. Tämä satsi riittää minulla shotteina noi puolitoista kuukautta.

Elääkö sinussa vahva tahto pelastaa maailma ihmiseltä? Vai onko se jotakin, josta ei voisi vähempää innostua? Tänään kerron sinulle 5 faktaa ekologia-ahdistuksen vähentämiseen.

Elämme aikaa, jolloin viestitään monenlaisista vaateista maailman pelastamisen vuoksi. Ollaan hyvällä asialla, mutta myös sellaisella alueella, joka voi tuoda tullessaan kuormitusta mielen hyvinvointiin. Riittämättömyyden tunnetta siihen, että en syystä tai toisesta kykene tai voi hypätä barrikaadeille tai en halua tehdä elämääni rajoittavia tekoja. Jos kokee, että ei voi täyttää vaatimuksia tulee helposti heitettyä rukkaset nurkkaan ja antaa vain olla. Ei kiinnosta, ei jaksa, ei ole mahdollisuuksia.

Tällä kirjoituksella haluan nostaa muutaman faktan esiin ja samalla myös sen kuinka ihan pienellä valinnalla tai teolla voidaan olla vaikuttamassa isompiin kokonaisuuksiin.
Lue lisää BLOGISTA

Talous on puhuttanut viime aikoina riippumatta omasta tulotasosta. Onko sinulla talous tiukalla, riittääkö rahat? Talvesta on veikattu vaikeaa ja moni joutuu miettimään miten oman taloutensa saa riittämään yleisen hintojen nousun vuoksi.

Tuunaa taloutesi kurssi toukokuussa 2023

Olemme Stadin Safkan kanssa suunnittelemassa parhaillaan talouden- ja elämänhallinnan kurssia, jossa yhdessä toisten kanssa pääsee pohtimaan ja tuunaamaan omaa talouttaan toivottavampaan suuntaan. Mahdollisuuksia on olemassa, vaikka tulotaso olisikin pieni. Mikä tuo hyvinvointia kaiken keskellä? Mitä voi tehdä vaikka ei euroja sijoittaisikaan mihinkään. Kaikkea tätä mietitään yhdessä ja omatoimisesti.
Kurssi toteutuu livenä tai kokonaan verkkokurssina. Kumpi paremmin sopii. Kurssi koostuu viidestä tai useammasta tapaamiskerrasta, joissa jokaisessa käsitellään taloudenhallinnan ja vaihtoehtoisten valintojen mahdollisuuksia. Kurssin aikana saa myös palveluohjausta eri tukiin ja prosesseihin joiden kautta on mahdollista saada tukea omaan tilanteeseen.

Kurssi toteutetaan Helsingin seurakuntayhtymän Varustamoiden palveluna ja osana laajempaa taloudellisen tukemisen kehittämistä. Toisena toteuttajatahona on Stadin safka.

Sinua tarvitaan nyt!

Kurssin sisältöjä vähitellen rakennetaan. Halutaan tehdä sellainen kokonaisuus joka palvelee ja auttaa osallistujaa. Sinä voit olla vaikuttamassa asiaan. Olet nyt tai olet ehkä joskus ollut taloudellisissa vaikeuksissa. Olet ehkä selvinnyt tai kokenut jotakin dramaattisempaa sinä aikana. Kokemuksesi on arvokasta ja toivon että jaat sitä yhteiseksi hyväksi.
Olemme avanneet anonyymin kyselyn, joka kartoittaa aiheen teemoja. Kyselyyn voi vastata sellaisella oletuksella, että jos osallistuisit, niin miten toivoisit sen toteuttamista ja millaiset teemat kiinnostaisivat.

Vastaaminen ei sido sinua mihinkään! Ainoastaan, jos haluat erikseen lähettää sähköpostia järjestäjille ja kertoa olevasi kiinnostunut kuulemaan lisää, niin henkilöllisyytesi tulee esiin.

Auta siis alkuun, ihan riippumatta siitä oletko tällä hetkellä tuen tarpeessa tai et. Aikaisempi kokemus elämäsi varrelta on tärkeä. Mitä olisit silloin kaivannut eniten, mikä olisi ratkaissut kohdallasi suurimman haasteen. Millaista tukea tarvitset tai olisit tarvinnut silloin kun oma taloutesi on kokenut kovia.

Kerro ja ole osallinen yhteisestä hyvästä ja kaverin tukemisesta.

LINKKI: Tuunaa taloutesi kurssipilotti

Huomaatko stressaantuvasi helposti? Ymmärrän hyvin. Haluan tänään helpottaa tilannettasi ja kerron miten voit ottaa haltuun ainakin 5 toimivaa keinoa vähentää stressiä.

Stressillä yleisesti tarkoitetaan sellaista tilannetta, kun ihminen kohtaa niin paljon haasteita ja vaatimuksia elämässään, että olemassa olevat selviytymiskeinot ja voimavarat eivät enää tunnu riittävän. Stressiä tuovat tullessaan niin myönteiset, kuin vähemmän toivotut muutokset tai tilanteet elämässä. Uudet tilanteet, vaikka olisivat toivottujakin, tuovat painetta.

Stressi on usein myös hyväksi. Sen kautta saa energiaa selviytyä vaikkapa viimetippaan jääneestä työtehtävästä. Osa meistä jopa kaipaa pientä stressiä päiviin oman toimintakykynsä ylläpitämiseksi.

Stressikokemus on psykologinen tila, mutta se voi tuntua kehossa erilaisena kipuna ja kirsityksenä. Ihminen reagoi fyysisesti ja se on luonnollista. Jollekin oireet ovat päänsärkyä ja huimausta, toiselle sydämen tykytystä tai vaikka jatkuvaa flunssakierrettä, kolmannen tapa reagoida stressiin on pahoinvointi tai vatsakivut. Kokemuskirjo on laaja.

Tunnistatko sinä miten oma kehosi reagoi stressitilanteissa? Omat tyyli ja tapa on merkittävää löytää ja käyttää sitä päivittäin oman hyvinvoinnin ylläpitämiseksi.
Blogissa olen miettinyt asiaa tarkemmin ja tarjoan sinulle 5 toimivaa keinoa stressin vähentämiseksi arjessa. Klikkaa itsesi blogiin ja lisää sinne omat varmat keinosi stressin hallintaan tai sen ennaltaehkäisemiseksi.

Tiesitkö että Suomessa on jo joka yhdeksäs laji eläinkunnassa uhanalainen? Se on todella paljon. Mukana on tuttuja pihapiirin eläimiä, vaikkapa varpunen.

Niin kutsutun punaisen listan mukaan maassamme on noin 48 000 lajia, joista 22 418 eli 47 % tunnetaan niin hyvin, että niiden uhanalaisuutta on pystytty arvioimaan. Näistä 2 667 lajia arvioitiin uhanalaisiksi, mikä on 11,9 prosenttia. Tuntematonta osaa on vielä olemassa ja siellä varmasti on tälle listalle vielä osallisia.

Tutkimus oli kolmas joka on Suomessa tehty. Tarkemmin pääset tutkimaan listan eläinlajeja täältä KLIK

Mitä sitten voi tehdä? Ihan arjessa tai omassa elinympäristössä on useitakin tapoja tukea luonnon monimuotoisuutta. Alla poimintoja lyhyesti ja tarkemmin voit otsikon sisältöä tutkia täältä KLIK

1. Vähennä ruokahävikkiä, suosi kasvis- ja lähiruokaa, syö järvikalaa ja jos mahdollista, suosi lihassa riistaa ja luonnonlaidunlihaa.

2. Kuluta järkevästi, kierrätä, lainaa, korjaa – ja nauti!

3. Hoida pihaasi vähemmän

4. Jos sinulla on metsää, kokeile jatkuvan kasvatuksen menetelmää ja anna tilaa myös lahopuulle

5. Puhu asiasta muille

Mikä on sinun ympäristötekosi tänään?

”Ihmisen sisäinen kello ja ulkoinen 24h aikataulu eivät aina ole synkronoitu mitenkään yhteen.

Viime viikkoina olen pohtinut kuinka lisätä omaa hyvinvointia nukkumalla paremmin ja palauttavammin. Nukkuminen ei aina ole yksinkertaista. Unirytmi elää herkästi omaa elämäänsä ja saattaa mennä sekaisin siihen maailmaan nähden missä elän.

Elämässä on rytmi, mihin meidän tulisi sopeutua. Se on esimerkiksi koululaitoksen rytmi. Se mukaan pääosin moni asia alkaa tai päättyy vuodenkierrossa. Toisena näkökulmana voi ajatella työelämä- tai koulupäivärytmiä. Usein se tarkoittaa sitä, että mennään töihin tai kouluun aamulla ja palataan kotiin työajan jälkeen. Yhdessä ajatustavassa vuorokausi voidaan ajatella kolmeen osaan: 8 tuntia unta, 8 tuntia työtä ja 8 tuntia aikaa kaikelle muulle. Onnistuuko?”

Yllä oleva oli poiminta Sinun Hyvä elämä-blogista, joka käsittelee hyvinvoinnin eri puolia ihmisen elämässä. Julkaisemme kerran kuussa myös tällä kanavalla hyvinvointiin ja elämänhallintaa liittyviä artikkeleita. Elämä on kokonaisuus, mahtava instrumentti, jota tulee hoitaa parhaalla mahdollisella tavalla.

Mitä hyvää sinä annat itsellesi tänään?